Има храни, които идват от различни краища на света и благодарение на техните мощни хранителни свойства, се настаняват трайно във всекидневното ни меню. Ще ви запознаем с няколко суперхрани, които действат тонизиращо и дават прилив на енергия:

1. Maкa

Maкa е корен, който произхожда от Перу. Тъй като не вирее на всякакъв климат, той се изсушава и под формата на прах се изнася в останалата част на света. Невероятно мощна за балансиране на хормоните и е от голяма полза на жените за облекчаване на симптомите на месечния цикъл и тревожност, а също и ниско либидо. Maкатa също е чудесен адаптоген, който помага за намаляване на стрес, повишаване на силата, издръжливостта и либидото, както и предоставяне на голяма енергия и издръжливост. Богата е на калций, фосфор, магнезий, калий, витамини В1, В2, С, Е и желязо. Тя съдържа много микроелементи като цинк и селен. Това е чудесно за умора, депресия и недохранване.

2. Сурово какао

Твърди се, че това е храна номер едно за повишаване на енергията. Суровото какао е питателна храна, пълна с антиоксиданти. Богато е на желязо, цинк, магнезий, фибри и здравословни сурови мазнини. Използва се като антидепресант в много части на света. Той е стимулант, но по-безвреден от кофеина в кафето. Ако сте любители на кафе за сутрешно разсънване, можете да го замените с малко прах какао, смесено с мака на прах и стевия, прибавете всичко към гореща вода.

3. Чиа

Използвайте семената от чиа, когато имате нужда от прилив на енергия. Те са отлични източници на пълни протеини, които помагат за увеличаване на издръжливостта и общите нива на енергия. Чиа семената също са известни с високото си съдържание на фибри. Те съдържат калий, калций, желязо, фосфор и манган, омега- 3 мастни киселини. Абсорбират десет пъти теглото си във вода, когато ги накиснете, така че те не само са в помощ за редовен стомах, но те също така ви хидратират и поддържат високи енергийни нива.

4. Сурово кокосово масло

С високо съдържание на протеини и фибри, и е чудесен източник на наситени мазнини, които са от съществено значение за енергийните нива. Доказано е, че наситените мазнини в кокосово масло подкрепя имунната система, щитовидната жлеза, нервната система и кожата.

5. Спирулина

Спирулина е синьо-зелено водорасло, което вирее в алкални езера. Тя съдържа над 65% от пълноценен протеин, повече от риба, месо или домашни птици, без абсолютно никаква холестерол. Също е много богата на хлорофил и желязо, с около 58 пъти повече от спанака. Още съдържа антиоксиданти, бета-каротин и есенциални мастни киселини Омега 3 и Омега 6. Спирулината наистина помага за повече сила и енергия, заедно със силно чувство на яснота и ситост.

6. Годжи бери

Тези малки плодчета са един от най-полезните плодове, намерени в света. Те са източник на протеини и аминокиселини, съдържат много микроелемент, както и витамини В1, В2, В6, Е и С. Действат тонизиращо, без да имате необходимост от стимуланти.

7. Зелен чай

„Matcha” зелен чай е вид зелен чай, който най-често се консумира в японската култура и се прави основно от зелени листа чай, които не са били толкова силно нагрява или преработени като стандартни. Но който и да е вид зелен чай съдържа антиоксиданти, увеличава метаболизма и гори калории, детоксикира тялото, тонизира, насърчава ви да бъде да бъдете спокойни, бори се с вируси и бактерии, засилва имунитета. Той осигурява витамин С, селен, хром, цинк и магнезий, богат на фибри, което води до понижаване на холестерола и нивата на инсулина. Сутрин на гладно една чаша топла вода, добавете ¼ чаена лъжичка зелен чай на прах, малко стевия и малко свеж лимон- приятно алкална алтернатива на кафето.