Голяма част от хората седят неправилно докато са на бюрото пред компютъра. Това води до неравномерно разпределение на тежестта, неефективно използване на мускулите и прекомерно натоварване върху гръбначните дискове. Тези деформации при седенето могат да се пренесат и върху стойката в изправено положение и при движението, което може да донесе драстични увреждания за здравето. В [...]
Упражнения за здрав и еластичен гръбначен стълб. Най-важната част от човешката структура с основна роля при цялата работа на организма и придвижването на енергията в тялото.
При натовареното и забързано ежедневие времето за спорт и раздвижване е силно ограничено. Предлагаме на вашето внимание комплекс от упражнения, които може да се изпълняват ежедневно на работното място.
Упражнения с топка за стегнато дупе
Всекидневни упражнения за разтягане
Йога упражнения за начинаещи. За хората, които искат да навлязат в света на йогата и се нуждаят от начален тласък.
