Начинът, по който започвате всеки ден е много важен. Независимо дали сте майка, треньор, писател, собственик на малък бизнес или йога учител, има общи неща, които правите сутрин след ставане.
Според аюрведа философията избора, който правяте при започването на деня, има отношение към предпазването от болести и изграждането на здрав организъм.
Аюрведа ни кани да стартираме силно деня, като се фокусираме върху сутрешните ритуали, които работят за обединяване на духа и тялото с ритъма на природата, балансират душата и ни учат на отговорност и самодисциплина.
Но, ако може да отделите време за един сутрешен ритуал, който искате да подобри здравето ви, нека бъде този… :
Започнете деня си с чаша топла вода и сок от половин лимон.
Това е толкова просто, а ползите от него са толкова много, че не си струва да се игнорира.
Защо Топла вода с лимон?
1. засилва имунната система
Лимоните са с високо съдържание на витамин С и калий. Витамин С е чудесен за борба с настинките, а калият стимулира мозъка и функционирането на нервната система и помага за контрола на кръвното налягане.
2. Балансира рН
Лимоните са невероятно алкални храни, вярвате или не. Да, те сами по себе си са кисели, но вътре в телата ни са алкални (лимонена киселина не създава киселинност в организма, веднъж метаболизирана). Както знаете баланса на PH в организма е ключът към доброто здраве.
3. Помага при загуба на тегло.
Лимоните са с високо съдържание на пектин, който помага при умишлено гладуване. Също така е доказано, че хора с по висока алкална среда в организма отслабват по лесно.
4. Подпомага храносмилането.
Топлата вода служи за стимулиране на перисталтиката на стомашно-чревния тракт и вълните на мускулните контракции в рамките на чревните стени. Лимоните и зелените лимони също са с високо съдържание на витамини и минерали .
5. Действа като лек, естествен диуретик.
Лимоновият сок помага за изчистване на нежелани материали, тъй като лимоните увеличават скоростта на уриниране. При едно такова по бързо прочистване , пикочните пътища се поддържат здрави.
6. Изчиства кожата
Витамин С помага за намаляване на бръчките. Лимоновата вода чисти токсините от кръвта, като помага да запазите кожата чиста.
7. Хидратира лимфната система
Тази чаша помага да започнете деня си добре хидратирани. Когато тялото ви е дехидратирано, или дълбоко обезводнено , то не може да функционира правилно, което води до натрупване на токсини, стрес, запек, и списъкът продължава.
Приемането на тази напитка сутрин в продължение на един месец, може коренно да промени вашето състояние. Не се учудвайте, ако започнете сутрин да се виждате в нова светлина.
Здравейте, искам да попитам, каква е дозировката?
„Започнете деня си с чаша топла вода и сок от половин лимон.“
Da,as pija po 640 grama topla voda sutrin,podelena v 4 4a6i i e neverojatno….opitajte ,6te se iznenadite prijatno
Аз пия вече 2-ри месец, в началото пиех лимонов сок и сода, после преминах на лимонов сок и топла вода. Вярно е – уринира се постоянно! нз за загуба на кг, но явно се чистя отвсякъде – избиват ми пъпки така, както не са дори и в пубертета 😀 За пиенето на 1 чаша топла вода сутрин, Лили Иванова каза че го прави от години и благодарение на това поддържа фигурата си 🙂 Опитайте, нищо не губите 🙂
I AKO SE IZPUP4A,,,,AZ NIKOGA SAM NIAMALA PUPKI
Какво имаш впредвид с пъпките? Кожата ми е проблемна и ако това доведе до още пъпки…
В началото на пречистането е нормално да се появят пъпки,или да се завърнат стари болежки.Това трае няколко дни само,но после проблема се решава.Пих лимонов сок с вода цял месец през септември.А моят мъж направи пълно пречистване с натрупване на дозата -първият ден сок от един лимон,вторият от два…до 12 (издържа толкова само) и обратно пак стъпаловидно,резултат-свали 10 кг .Аз само 5 🙂
Появата на пъпки е нармална реакция на прочистване на организма от шлаки и токсини. Още преди сто години Луи Куне е използвал в методите си за лечение, този начин на изчистване на организма. Потърсете книгата на Луи Куне, „Водолечение“ Има я издадена на български език.
Благодаря за полезната информация!
Vasmuten sam ot tesi nedostoverni i absoliutno opastni sa sdraveto svedenia!!!
V dne6nite limoni na pasara ima samo mejdu 2 i 3 % ascorbinova kiselina (vit. C) drugoto e limonena kiselina koiato e dokasana mnogo kratno kato utrovna sa organisama, sa6toto uni6tojava vlasinkite na stomaha, rastvaria calciuma ot organisama, nai ve4e ot kostite i predisvikva „osteoporose“!! Tesi naivni hora koito vsima6 limoni, savisi ot koli4estvoto, 6te polu4at mnogo skoro sarbeji i papki po tialoto, koeto prisnak na parvona4alno utraviane!!! tuka vav Vienna imame ve4e slu4ai na ubiistbo sas limoni i destilirana voda!!
TOVA E NAI BESOTGOVORNOTO I OPASTNO SA SDRAVETO SAOB6TENIE!!!!
Sabravete limonite!!!!! ako iskate Vitamin-c (askorbinova kiselina) to 6te ia namerite vav; kivi, avokados, 4u6ki i vsi4ki drugi gorski plodove!!!!
Po-sdravi ot bogomil
ох, стига бе! ами аз пия лимон и вода от много време вече, с малко мед. Нито пъпки, нито отслабване, нито се чувствам по-бодра :))) Е, всъщност аз пиех вода със стайна температура, а не топла.
napulno sum suglasna s teb bogomil az v produljenie na 2 meseca piex mnogo mineralna voda s mnogo limonov sok i v kraina smetka naistina imax problemi kakto surbeji taka i nary6enie v mese4nia mi cikal taka 4e koito re6i da opita da si pomisli dobre
ot godini pij limonov sok s voda i vseki den. Regulira se kravnoto naljgane i podobrjva obmjnata na vestestvata.Chuvstvash se zdrav i bodar.